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从根本上告别肥胖 肥胖脾胃调治之法
发布时间:2011/12/31  阅读次数:1181  字体大小: 【】 【】【

肥胖与五脏都有一定的关系,但是从脾胃的角度来说,脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。

看自己是不是肥胖,可以先了解一下自己的体重指数,即BMI指数(Body Mass Index,简称BMI)。这个体重指数如何计算呢?有个公式:

BMI=体重(kg)/身高2(m2)。

根据这个公式,再根据我国成年人的体重指数标准(正常体重:18.5 BMI<23.9;超重:BMI 24;肥胖:BMI 28),我们就能判断出自己的体重是不是超标了。

客观地说,肥胖与五脏都有一定的关系,但是从脾胃的角度来说,脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。现代人因为长期的饮食不节,导致脾胃运化失调,以致摄入的水谷精微不能转化成我们身体需要的能量,而是转化成痰湿,淤积在体内,从而形成肥胖。而且有一个典型的表现就是大腹便便。这种情况在中年女性朋友当中比较突出,但是现代男性朋友也有向此靠拢的趋势。

一般来说,这种脾胃失调所致的肥胖者多为痰湿体质。这种人除了大腹便便外,还表现为爱出汗,且多黏腻;平时感觉肢体酸困沉重,浑身不舒服;有时还会感觉头晕、胸闷、心悸、胸腹胀满。观察这些人的舌头,舌体多胖大,舌上有齿痕,舌苔厚腻或白滑,脉濡滑。

元代医学家朱丹溪曾说过:“肥人多湿”“肥人多痰”。这充分说明肥胖者与痰湿有很密切的关系。而痰湿的产生无外乎有两个原因:一是外因,主要与饮食有关。正如张仲景在《金匮要略》中指出:“内湿,多因久病脾虚或饮食不节、贪食生冷、嗜饮酒类,损伤脾气,以至脾阳不振,运化失司,气化不利。”二是内因,与脾之健运有关。脾喜燥恶湿,如脾虚中阳不振,运化失司,则水湿凝聚不化,留中滞膈,化而成痰。

如果你的肥胖是此种类型,那我们在调养脾胃上下功夫,便可以轻松完成一次减肥之旅了。这里我向大家推荐3个穴位,外加一个摩腹法。

这3个穴位是中脘穴、天枢穴、丰隆穴。中脘穴是腑的会穴、胃的募穴;天枢穴是大肠的募穴;丰隆穴是祛湿除痰的要穴。这3个穴位同用,可调脏腑、化痰浊、消浊脂,治疗肥胖的效果显著。

日常使用时,我们可以对这3个穴位进行按摩,每个穴位按摩3~5分钟即可;也可对这3个穴位进行艾灸,每个穴位进行15分钟左右,天天坚持,效果显著。

如果再配合摩腹法,不仅可健脾开胃,还可去除小肚子,让你不再大腹便便。摩腹时, 按顺时针方向,顺着肠子运动的方向推,每天坚持摩腹半小时左右,会有很好的效果。

在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的减肥法。

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