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预防 :PM2.5之健康篇
发布时间:2012/1/2  阅读次数:2216  字体大小: 【】 【】【

   【什么是PM2.5】

   PM2.5是指大气中动力学直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物,它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。PM2.5产生的主要来源,是日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物,大多含有重金属等有毒物质。

   【PM2.5危害】

   PM2.5极易被人体吸入,进而直接进入支气管,干扰肺部的气体交换,引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液,其中的有害气体、重金属等溶解在血液中,对人体健康的伤害更大。

   【如何防范PM2.5】

   1.远离四大PM2.5“高危地带”。堵车地段,关闭两侧窗,打开天窗;空调房,多洗空调,开窗透气;停车场,别在车里待太久;燃煤厂等,远离这些区域。

   2.应对污染选对口罩。首先应做到大雾天戴好口罩再出门,防止毒雾由口鼻侵入肺部,有晨练习惯的人,在雾霾天气应该停止户外活动。硬质口罩适合在粉尘多的矿区、水泥厂等使用,医用口罩主要针对PM3以上的可吸入颗粒物,但是对于PM2.5以下的可吸入颗粒物的作用就小一些了。此外,普通棉质口罩和时尚类口罩的仅可用来保暖,防护作用不强。

   3.做好个人卫生。雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

   4.调节情绪、饮食清淡。由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。

   5.食疗。为防雾害,增加身体抵抗力,可以自己制作生姜红枣汤来预防。

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