春天如何养脾胃

春天本来就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃输送、消化功能受影响，出现腹胀、腹痛等毛病。因此，春天除了疏肝利胆之外，还有一个重要的任务就是健脾养胃。养脾胃需静心，使肝气不横逆，脾胃安宁，脾胃运化功能得以正常运转，以达到健脾养胃的目的。

根据春气升发的特点，我们可以多按摩太冲穴、足三里穴、中脘穴，以舒肝健脾胃。脾胃的饮食调养上，孙思邈在《千金方》中早有说法：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”因此，春天里我们最好少吃点酸味食物，多吃点甜味食物，以养脾脏之气，比如我们前面说过的山药、莲藕、萝卜等。此外，春季为万物生发之始，阳气升发，这就要我们少吃辛辣、油腻的食物，以免助阳外泄，使肝木生发太过而克伤脾土。

春天，自然界的阳气开始升发，同时春天的风也比较大，这时我们一定要做到“虚邪贼风，避之有时”，要随气温的变化增减衣服，顺应春季气候多变的规律来保暖防寒，不使阳气受遏。孙思邈主张春天穿衣宜“下厚上薄”，以养阳收阴。

夏天如何养脾胃

夏天是阳气最旺的时候，同时这时候的湿气也比较重，湿邪容易损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气，导致脾之气机不畅，

饮食运化失常，使人出现脘腹胀满，不爱吃东西，大便稀溏，甚至发生胃肠炎、痢疾等病。因此，夏季养脾胃的重点在于除湿。

夏季多雨潮湿，因此暑热之邪常与湿邪相兼为患，即所谓的暑多挟湿，暑天感冒、中暑等疾病，往往是湿与热的症状同时存在。

夏季防湿邪，要做到少淋雨、少贪凉；防暑邪，就要在早晚室外气温相对比较低时，应打开窗户通风，以散去人体周围的热气。

夏季的湿邪可来自于我们平时的饮食，因为人们在夏季有贪吃寒凉的倾向。夏天的寒凉饮食，特别是冰冻的冷饮，会产生寒湿之邪而导致暑湿兼寒的病症。因此， 虽然是夏季，我们还是要少吃寒凉食物。夏季里还必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。在穴位上，我们可以多按摩极泉穴、神门穴、足三里穴、中脘穴，以养心健脾胃。

夏季还可以用艾灸关元穴的方法，以补益人体的元气和肾气。《扁鹊心书》中说：“每夏秋之交即灼关元千壮，久久不畏寒暑。”其意是说，在每年的夏秋相交的时候，用艾绒做成圆锥体形的艾炷，如米粒大小，点燃后灸关元穴，可提高人体的耐寒和抗暑能力。

秋天如何养脾胃

每年的秋季之时，很多的家长向我反应，说自己的孩子刚入秋的时候，就变得不爱吃东西了，人也变瘦了，之所以会出现这样的情况，是因为孩子经过炎炎夏日，体内能量消耗较大，饮食结构也会发生变化，孩子们爱吃冷食冷饮，损伤脾胃的阳气，才会出现上述的情况，这类孩子有时还容易患感冒、腹泻。这时最好的办法就是要注意食物的保暖，不要吃太凉的食物，并选择清淡、细软易消化的食物。

秋季适当多喝一点粥，也是非常好的补脾胃的方法。在我们中医养生里，古人提倡立秋开始每天早晨就应该多吃粥，粥最健脾，可以帮助脾胃滋阴，以助人体阴阳平衡。

秋季还可以多刺激太渊穴、列缺穴、足三里穴、中脘穴，以养肺健脾。

总的来说，我们一年四季都要养好脾胃，脾胃好了，我们才能吃嘛嘛香，才会开心过好每一天。