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人体的能量消耗
发布时间:2011/7/2  阅读次数:978  字体大小: 【】 【】【

■成年人的能量消耗主要用于维持基础代谢、体力活动和食物特殊动力作用三方面能量消耗的需要。

■对于孕妇则还包括母体组织(子宫、乳房、胎盘)生长发育和体脂储备,以及胎儿的生长发育;乳母则需要合成乳汁。

■对于婴幼儿、儿童、青少年还包括生长发育的能量需要。
  
  
你需要多少能量(热量)  
  

■身体对能量或“燃烧”的需求不会停止。

■能量需求因人而异,即使同一个人在不同的年龄和不同的阶段时需求也不同,你的年龄、基础代谢率、身体大小和构成、身体状况和活动程度,都会影响你的需求量。

■身体每天消耗能量的情况:

(1)基本能量需求(基础代谢率) 60%

(2)运动                                                                     30%

(3)食物消化和营养吸收                          10%

成人热量供应标准(千卡/日):

                   男         女

轻体力     2400       2100

中体力     2600       2300

重体力     3400       3000

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