1、不守时：废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，无意间的饥一顿饱一顿会慢慢侵蚀胃健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　2、晚餐过饱：睡前来点夜宵，这样做不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

　　3、饮食不洁：幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病菌，多由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌寄生在胃及十二指肠的黏膜中，进食不洁食物，引起胃肠道疾病，人体免疫力下降，这种致病菌就会大量繁殖，引发胃病。

　　4、狼吞虎咽：细嚼慢咽能增加唾液分泌，有利于食物被更好地消化吸收。狼吞虎咽，粗糙的食物会直接损害胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃疲劳、胃动力下降。

　　5、受寒：胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。

　　6、过度疲劳：无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少都会使胃黏膜受到损害。

　　7、精神紧张：不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。

　　8、酗酒：酒精不但伤肝、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。

　　9、嗜烟：烟草中的尼古丁会促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。

　　10、滥用药物：许多药物都会损伤胃黏膜，如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物。皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。

　　胃病不但要早诊断早治疗，还需要养，早点改掉这些伤胃习惯，不仅可以远离胃病，有胃病治起来也会好得快一些。