欢迎访问,愿本站助您的人生和事业更上一层楼. 备案/许可证编号为: 粤ICP备09111379号 Copyright © 2010-2015 膳食营养咨讯网 版权所有(www.ssyyzx.com) All Rights Reserved
|
现在很多家庭都购置了榨汁机,有的家庭吃水果基本上是榨汁吃,认为这样吃方便省事。其实,除了某些病人或牙不好的老年人外,水果最好不要榨汁喝。
如果只喝水果汁,会减少人体对纤维素的摄取。医学专家指出,以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心脑血管疾病的保健功效,而水不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变。
因此,为了更好地吸收水果中的营养成分,最好是吃整个水果,如果想喝自己打的果汁,最好把打汁后剩下的果肉渣也吃掉。
完整的食物,即少加工、少人工添料、无生长激素的天然食物,吃天然的食物,可以获得更直接而大量的营养成分。虽然现在人们的饮食内容越来越西化,牛排、汉堡、薯条、比萨……但这些食物是高精致淀粉、高不良油脂、高热量、高化学添加剂的食物,而人体所需的维生素、矿物质、植物营养素都很缺乏,因此,我们要禁得起加工食物的诱惑,多吃那些纯天然的完整食物。
欢迎访问,愿本站助您的人生和事业更上一层楼. 备案/许可证编号为: 粤ICP备09111379号 Copyright © 2010-2015 膳食营养咨讯网 版权所有(www.ssyyzx.com) All Rights Reserved
|