心情的好坏很重要，它不单决定一个人的情绪，而且还影响着一个人的生活状态，影响一个人的幸福指数。好的心情能让你青春焕发，容光满面，热情洋溢，神采飞扬；而糟糕的心情会使你垂头丧气，面色黯淡，情绪起落，无精打采，失去了生活的许多兴味，甚至于会怀疑生命的意义。
　　因此，一个人为了幸福，为了愉悦，为了神清气爽，充满活力，则应尽量保持好心情，用微笑去面对纷繁复杂的生活，用轻松去化解遇到的疙疙瘩瘩。
　　好的心情从哪里来？我们都时常问别人，也问自己，试图找到一个始终让自己保持好心情的良好路径。但是，一般的人总觉得好的心情取决于外界，即外在的事物和人对其的影响。我们常常会听说有人这样抱怨：都是因为什么、什么事情或者由于什么、什么人影响了我心情！
　　诚然，这句话是颇有些道理的。因为我们处在大千世界，免不掉要受这样或那样的干扰，遭遇这样或那样的诱惑，碰到这样或那样的影响，因为我们始终在与身边的人与事在打交道，进行着各种信息与利益的交换。既然是信息和利益的交换，那么，则肯定有的信息和利益有利于我们，于是我们就心绪放松，心情高兴；而当遇到不利于我们的信息和利益，甚至对自己的影响很坏很糟的时候，则我们的心情也不免要滑到谷底而一落千丈了。于是，坏心情就悄然地降临到我们的头上，主宰了我们的情绪，让我们一时间心灰意懒，满眼灰色，连明媚的阳光都会觉得黯淡，连最美味的食物也会感到味如嚼蜡，连最美丽的鲜花也会认为面目可憎了。这样的心情下，你还会觉得幸福么？这样的心情里，你还会觉得生活有意思么？这样的心情中你还会觉得人生有意义么？心情不好所带来负面效果与效应太多，我在此不一一列举。
　　既然坏心情让我们感到生活无乐趣无情趣，那么，我们都应该尽量保持好心情。上文提过，我们许多人都把心情的好坏归咎于外界，似乎都忽视了对自己内心世界的审视。正如于丹老师所说，我们的眼睛看外界太多，而看自己的内心世界太少。我们多了批评家，都任意对别人对外界发号施令，评头论足，却往往不愿意在自己的内心树起一面镜子，好好地端详与审视一下自己的内心。
　　辩证唯物主义告诉我们，外因是变化的条件，内因是变化的根据。同理，我们的心情的好坏，与外界条件有关，但最主要的是取决于我们的内心。没有一颗清明，淡定，从容的心，便一直会抱怨，牢骚，即便暂时得到一些精神的愉悦，获得好的心情，但却不能保持长久，那好心情如白驹过隙，很快就溜了过去，留给你的依然是无穷无尽的坏心情。因此，为了获得好心情我们一定要注意审定自己的心灵，看自己是否始终保持一颗平常心，保持一颗阳光的心。若如此，则会视富贵如浮云，视金钱如粪土，在不利的局面中找出有利于自己的方面来，鼓励自己努力向上，激发活力。人生不如意事常八、九，那么，我们则常想一、二，在那一、二中获得我们的好心情。因为人生不如意事常八、九是生活的常态，不是我们自己的意志所能左右的，有了这样的清醒的认识和理智是思维，自己则会宠辱不惊，处惊不变，淡定从容，不会被一时的纷纷扰扰所迷惑，所鼓惑，过诱惑，时刻保持好心情。
　　万一自己一时心情不好，那么我们可以尽快找一些放松与发泄的方式，譬如登登山，看看海，观观云，赏赏花儿，听听音乐，喝喝咖啡，谈谈天，读读文章，或者干脆给自己放半天假，自己去找自己最愿意做的事情做一做，尽快把烦恼与忧伤抛开，华丽转身投入火热的生活。
　　这样看来，是否有一个好心情，主要取决于自己，而一味的抱怨其他根本无助于改变你的心情。因此，我们要不断地总结生活的经验，获得人生的智慧，千方百计获得保持好心情的方式方法，使自己始终在好的心情中面对变化的世界。