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人们常说“十人九胃”,也就是说十个人中九个人患有胃病,其中慢性胃炎是常见病、多发病。据流行病学调查显示,我国慢性胃炎发病率为76%。医院门诊胃镜检查者,有80—90%均有不同程度的胃粘膜炎症,说明慢性胃炎的确是常见病、多发病,而且随着年龄的增长,发病率愈高。令人担忧的是这么多的胃病患者,就诊率只有15%左右。
因此,胃肠专家提醒,有以下症状即为胃肠病前兆,应引起重视。
口臭:其实是潜在感染的一种表现,患消化不良、食管炎、幽门螺杆菌感染、溃疡或梗阻时有口臭。
胃口不好:如急性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡病、胃肿瘤等多有此症。
便秘、便溏、反胃、胀气、打嗝、烧心嗳气:这些都是胃肠病的常见症状,如经常出现应考虑消化道器质性疾病,如反流性食管炎、胃炎、食管癌、胃癌、膈下脓肿、肠梗阻、肝胆疾病等。
胃肠保养原则
1.少量多餐,每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。
2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。
3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。
“胃病五养”:
保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
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