1、姜

　　好处：当你感到恶心和呕吐的时候用。

　　原因：生姜是众所周知的能帮助缓解恶心症状的食物，尽管我们并不能清楚地弄明白这是为什么。恶心的时候吃几片生姜饼干，这是一个能抵抗身体感觉很不舒服的很好的办法。

　　其他方法：恶心的时候避免吃油腻的食物，坚持吃一些最普通的像饼干和面包之类的东西。

　　2、越橘

　　好处：可以治疗膀胱炎

　　原因：研究表明，饮用越橘汁能够帮助缓解膀胱炎的症状，因为它能阻止导致膀胱炎的细菌的生长。

　　其他方法：现已证明，蓝莓也可以减轻膀胱炎的症状。专家还建议饮用大麦茶也有一定的效果.

　　3、贝类

　　好处：缓解疲劳

　　原因：疲劳往往是由锌缺乏引起的。像虾和贻贝等贝类食物是锌的重要来源。

　　其他方法：奶酪、肉类和糙米也都不错，都含有丰富的锌。但要记住吃面食、烤土豆和香蕉等能够慢慢释放能量的食物也有助于防止你出现觉得疲累的现象。

　　4、芦笋

　　好处：缓解腹胀

　　原因：芦笋有助于通过降低食物的保水性，缓解膨胀感。

　　其他方法：香菜、芹菜、茶叶和咖啡都有缓解腹胀的功效。

       5、口香糖

　　好处：减轻胃灼热感

　　原因：口香糖能平抚食道，将洗落的酸性物质回落到胃里。

　　其他方法：低脂肪牛奶饮料也可以使你的食道感觉更舒服

　　6、葵花籽

好处：缓解经痛

　原因：维生素B1和维生素E被工认为有助于减轻疼痛。葵花籽富含维生素B1，可以产生这种功效。

　　其他方法：维生素B1也在海鲜，培根，豆类，马铃薯和坚果等食物中存在。维生素E富含于大豆，西兰花，豆芽，菠菜和鸡蛋香料等食物中。

　　7、香料

　　好处：当你情绪激动时使用

　　原因：香料有助于调节女性荷尔蒙分泌。譬如，尝试些咖喱粉，它们的香味足以使你情绪欣快。

　　其他方法：鹰嘴豆和黑巧克力也有同样的功效，也被证实是可以改善你的情绪的食物。

　　8、大蒜

　　好处：对抗感冒和流感

　　原因：大蒜是一种真正的超级食品！尤其对感冒和流感极其有效，因为它具有抗细菌和真菌的功效。此外，它还可以帮助降低胆固醇和血压。

　　其他方法：洋葱和大蒜有着类似的功能。姜也可以帮助缓解感冒症状，因为它能帮助减少疼痛和发烧。

　   9、水　

好处：解除头痛

　原因：头痛的主要原因之一就是脱水。即使你不觉得口渴，也试着喝下一杯水。

　　其他方法：头痛也可能是由压力和紧张引起的，所以可以尝试些舒缓压力接触头痛的运动。

　　10、大黄

　　好处：治疗便秘

　　原因：大黄是一种自然、柔和的泻药，能帮助人体排泄。

　　其他方法：全麦面包、绿叶蔬菜和糙米都是很好的疏通胃肠闭塞的食物。

　　11、菊花茶

　　好处：舒缓的肠胃不适

　　原因：菊花茶含有能帮助解决肠胃问题的自然成分。

　　其他方法：薄荷茶、生姜茶都相同的功效。