孔子说：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”从心理健康的观点看，就是君子能自我悦纳，因此心情开朗；而小人不能正确评价自己，故总是自苦、自危、自惭、自卑、自惑，以至自毁。悦纳自己是一种心理状态，与客观环境、本人条件并不完全相关。有些人虽然有生理缺陷，但很乐观；有些人虽然五官端正，却并不欢喜自己；有些人虽然并不富裕，但却知足常乐；有些人虽然有钱有势，但却并不觉得快意。

       健康的心理要求一个人对自己要保持一种接纳的态度，而且要愉快而满意地接纳自己。也就是说，人对自己的一切，不但要充分地了解、正确地认识，而且还要坦然地承认、欣然地接受。不要欺骗自己、拒绝自己，更不要憎恨自己。然而多数人对自己的认识并不是一种绝对准确的概念，它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的因素，即对自己是否满意。

       其实每个人都有优点和弱点，但有人发现自己的弱点和缺陷后，就当包袱背起来，老是挂在心上，连自己的优点和长处也看不到了。于是自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智、潜在能力就无从发挥。

       传说，有一只青蛙，对自己四条腿用力、一蹦一跳的走路方式极为不满，于是不停地到河边寺庙中去拜佛许愿，祈求佛祖让它能像人一样两腿直立行走。

       年复一年，青蛙的诚意终于打动了神灵。青蛙的愿望实现了，它想这下可以又高级又潇洒地走路了，多幸福啊!

       它迫不及待地迈开两条长腿，骄傲地走了起来。可是它的眼睛却只能望见后面，腿往前走，眼往后看，莫名其妙地离河边越来越远，再也无法捕捉到食物，终于饥渴难耐死掉了。

       其实，造物主在创造每个物种的时候，都给了它们别的物种无法替代的天赋。盲目地追求不适合自己的东西，到头来只能适得其反。做人也一样，合适就是快乐。只要愉快接纳自己，谁都能拥有快乐。

       世界上本没有完美的人，不论优点还是缺点，我们都应该快乐接受自己。因为适合自己的就是快乐。接受自己，欣赏自己，你会感受到命运的公正无私，你会体味前景中的幸福快乐，接受自己，欣赏自己，本身就是对生命负责。那样，你的人生随时都会荡起快乐的涟漪。

       一位秃顶的将军参加一次宴会时，身边的侍者由于紧张，把手中的酒杯倒在了他的光头上。侍者吓得大气不敢出，那位将军却自嘲地说：“老弟，你以为这种办法能治疗秃头吗？”宴会上的人都被逗笑了，一时紧张的气氛得到了缓和。

       某喜剧大师去找心理医生求诊，说他不快乐。心理医生说：“你是赫赫有名的喜剧大师，无数观众被你逗得前仰后合，您不快乐谁快乐？”喜剧大师说：“那只是我的工作，观众是快乐的，但我不快乐。”

       颇具声望的心理医生听后疑惑不解，他弄不清楚快乐的制造者却不快乐，于是也开始忧郁。

       喜剧大师听说后说：“你治好了许多人的抑郁症，为什么自己不快乐呢？”心理医生说：“那只是我的职业。快乐是他们的，我不快乐。”

       一天，他们共同去公共浴池。那里有一位搓背工人，看见他们问：“搓背吗？”喜剧大师说：“不用，谢谢。”

       搓背工说：“老熟人了，可以少收钱。”喜剧大师依然摇摇头。

       搓背工真挚地问：“不要钱给你搓，可以吗？”心理医生惊讶地问：“那你图什么？图评个先进工作者？”

       搓背工说，工作本身不就是快乐吗？这个工作我干挺合适，我也很感激能拥有一份工作。只要能让我全心全意地工作，我就充实、快乐。

       心理医生和喜剧大师听后目瞪口呆，原来他们思考的重心需要改变。总想着工作是为别人奉献，为什么没想到工作本身就是适合自己的呢？到头来，自己也丢失了自己的快乐。

       现实生活中，有很多青年才俊，他们有光鲜的外表、卓越的学识、和谐的家庭，但他们往往困惑失落，为现实与他们的期望值之间的差距而痛苦，他们大都个性独立、要强、追求完美，而令他们不快的主要原因就是不能很好的接纳自己。

       不能接纳自己，是阻碍自己改变和成长的最大阻力，也是许许多多心理问题产生的根本原因。那么如何做到愉悦地接纳自己呢？

       （1）站到自己这一边

       不管自己有多少缺点，做过什么出格的事情，从现在开始，停止自责，不要再对自己吹毛求疵、妄自菲薄，要勇敢接受自己的所作所为，维护个体生命的尊严和价值，尊重自己生命的独特性。

       （2）原谅自己

       人无完人，谁都避免不了犯错，关键是知错能改，并采取相应的措施，弥补错误造成的损失，更重要的是要时时提醒自己，不要被同一块石头绊倒两次。

       （3）跟自己做朋友

       人们总喜欢关注名人，现如今不管哪个圈子里的名人，身后都会有一大批粉丝，人们在潜意识中不自觉地认为，只有具备某种条件的人，才有被关注的资格，比如外表出众、才智过人等等，因此那些不具备这些条件的人，也习惯于用名人的标准苛求自己，如果相形见绌，就会自卑，看不起自己。其实每个人都有优缺点，只是关注的角度不同而已。所以我们要学会跟自己做朋友，无条件的接受自己，这样才会自信，才会快乐。

       （4）积极面对自己的负面情绪

       天有阴晴雨雪，人有喜怒哀乐。人生不会一帆风顺，人们产生负面情绪是很正常的，关键是如何面对自己的负面情绪。面对同样一个问题，不同的心态会有不同的结果，在积极的心态面前，失败是成功之母，而在消极心态面前，失败就是世界末日。

       既然消极情绪不可避免，那就选择积极面对。首先要接受事实，然后关注它，分析它，最后找出建设性的解决方案，问题就迎刃而解，随之而来的也将是自己某一方面能力的提升。

       （5）正确对待自己的弱项

       尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和弱项。如果一个人无法容忍自己的弱项，那么，就很难接纳自己，同时他的发展空间也会受到极大限制。其实正因为人们的不完美，我们的生活才更有意义。首先，我们清楚自己的弱项，就不会妄自尊大，目中无人，并为弥补自己的弱项而积极努力。其次，接受自己的弱项，就不会因为自己的不足而沮丧，集中精力发掘自己的强项，扬长避短，为自己开拓广阔的发展空间。

       （6）接纳他人

       要想接纳他人，首先要接纳自己，只有能够容忍自己的人，才有可能容忍他人。要想扮演成功的社会角色，就必须学会与人合作，如果无法接受别人，就不可能有默契的合作。同时尊重别人接纳别人，也会得到别人的积极回应。只有得到他人的接纳，我们才会真正体会到自己的尊严和价值，才会真正接纳自己。

       那么怎样接纳别人呢？其实方法有很多，这里不妨简单列几条。首先应该学会倾听，让对方感觉自己的诚意，这是对别人最起码的尊重。其次，学会欣赏别人，迅速而准确地发现别人的优点，并及时表达出来，这是迅速赢得别人好感的捷径。

       快乐的规律并不是说只要悦纳自己就能绝对快乐，而是说不悦纳自己就无法快乐。自卑的人替自己设置了许多心理障碍，正是这些障碍阻挡了他们原本简单的快乐。因而，第一重要的是要悦纳自己，对自己要做出肯定的评价，从而充分发挥自己的优势和长处，那么我们的心灵随时随地都会绽放最美丽的快乐之花。